生活中有很多的人会出现产后抑郁症，出现这样的情况之后，不仅对孕妇会造成影响，平时大家一定要注意一些调理方法，合理的进行饮食，有效地安抚患者的情绪，避免带来不良后果，那么？大家需注意认识。

1、深海鱼

2、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

3、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、鳄梨

4、新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、南瓜

5、菠菜、豌豆、黄花菜、马铃薯家中有人患有产后忧郁症，但是由于患者家属对抑郁症的认知上有很多不足，对于产后抑郁症产生了许多认识误区，

人们对产后忧郁症的认知有哪些误区呢？

误区一：补足睡眠，就能从产后抑郁中康复。

误区二：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药。

误区三：孕妇或者曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁。

误区四：产后抑郁是很正常的��所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁。

误区五：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。相关数据显示，产后抑郁症会在分娩后的1年内随时复查。

误区六：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。

误区七：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁。

误区八：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。

误区九：一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。

误区十：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。

温馨提示，大家需要注意饮食，合理的进行调理有效的婴保健，平时也要注意补充睡眠，为了避免带来更多的影响，大家需要关注患者的身心变化，平时生活中一定要注意合理的饮食方法，这样才更有利于调节病情，避免带来更多的危害。

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标签：  产后抑郁症常识